The Sedona Method

Saat pasir kau genggam, saat nafas kau tahan

Jika mengotori tangan mengapa tak kau jatuhkan

Jika membuatmu sesak mengapa tak kau hembuskan

Sia-sialah menghentikan mentari

Bumi yang berputar dan mengelilingi

Sia-sialah berharap waktu kan menunggu

Kaulah yang harus melaju

Biarkan hujan membasahi, biarkan cahaya menerangi

Basah itu tak abadi, apa yang harus kau takuti?

Seperti yang hidup kan mati

Seperti yang hidup beregenerasi

Yang lama kan terganti

Yang baru kan mengisi

Sambut yang kau rasa saat ini

Sambutlah karena itu alami

Ketika waktu telah menghampiri

Jangan tahan, biarkan dia pergi

Seperti aliran udara yang kau hirup

Hembuskan nafasmu kemudian

Sang surya takkan redup

Kau kan nikmati rembulan

Kau haus? minumlah

Kau lapar? makanlah

Mereka tak selamanya di sana

Biarkan semuanya datang lalu tak tahu ke mana

Kita hanyalah seperti rumah dengan pintu dan saluran udara

Kita terima angin dan cahaya masuk

Apakah kita perlu semua? Ya

Apakah semua kan bersama selamanya? Tidak

Maka raihlah saat ini, lepaskan yang lalu

Maka nikmati hari ini, ikhlaskan yang lalu

Bahwa bensin diisi, ia hanya penggerak

Bahwa uang diisi, ia hanya penggerak

Mengapa takut jika harus terjadi?

Mengapa takut jika malam menghampiri?

Hari berakhir, esok mengganti

Seperti air bersikulasi

Semua terjadi alami

Kebersamaan yang memberi senyum

Tak selamanya ada bersama

Pertemuan adalah kebutuhan

Perpisahan adalah alami


Cinta, riang, dan sedih rasakanlah
Akui hingga kau seutuhnya mengalami
Cinta, riang, dan sedih lepaskanlah
Jangan kau tahan, karena itu semua alami


Semua rasa mengalir datang dan pergi
Semua rasa membuatmu hidup
Semua rasa kau perlu di sini
Semua rasa hembuskanlah setelah kau hirup


Tak ada yang menetap di sini
Lepaskan lepaskanlah genggaman emosi
Lepaskan biar tiada duka lagi
Kta adalah kesadaran dan bukan emosi


Semua harus berganti
Laksana embun yang menguap di kala siang


Seperti roda yang berputar agar tergerak pedati
Seperti itu rasa harus bersikulasi


Rasakan seutuhnya
Lepaskan seluruhnya


Amarahmu, dendammu hanya ilusi
Tipuan kebodohan diri


Cintamu, jangan merekat
Bahwa kau bukan sang emosi


Cemburumu, rasakanlah
Akui keberadaanya
Jika sudah, lepaskanlah
Maka kau kan lega


Kebahagianmu, rasakan seutuhnya
Kebahagianmu, lepaskan seluruh rasanya


Jika sedih menangislah
Rasakan seutuhnya
Jika sudah, lepaskanlah
Kau kan lega


Ketakutanmu, rasakanlah
Rasakan seutuhnya
Jika sudah, lepaskanlah
Maka tiada duka


Keinginanmu, rasakanlah
Rasakan seutuhnya
Rasakan agar kau hidup bermegah
Lepaskan rasa, namun wujudkanlah ia


Berserah bukan menyerah
Berserah bukan menyerah


Rasakan, lepaskan, dan bebaslah melangkah
Tiada duka setelahnya

Baca selengkapnya - The Sedona Method